Susu Bisa Jadi Alternatif Berbuka Puasa yang Sangat Baik

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bulan Suci Ramadan adalah bulan dimana umat muslim berpuasa, menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan asupan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga bernutrisi untuk menggantikan energi yang hilang seharian.

Kebanyakan masyarakat Indonesia terbiasa berbuka puasa dengan yang manis.

Hal ini memang baik karena kandungan karbohidrat mengembalikan energi, namun lebih baik lagi asupan yang dipilih juga kaya dengan nutrisi lainnya dan nyaman dikonsumsi setelah perut lama kosong.

Susu bisa menjadi alternatif berbuka puasa yang sangat baik, karena selain mengandung gula alami juga bernutrisi lengkap.

Nutrisi makro terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat sementara nutrisi mikro terdiri dari vitamin dan bermacam-macam mineral, sehingga susu baik untuk membantu menjaga dan mempertahankan kondisi tubuh selama berpuasa.

Ahli gizi, dr Rizal Alaydrus, MSc mengatakan, tubuh kita memasuki fase berpuasa terhitung 8 jam setelah makan dan minum terakhir. Jika kita berpuasa kurang lebih 13 - 14 jam perhari maka ada jeda beberapa jam saat perut dalam kondisi benar-benar kosong.

Baca: Manfaat Tersembunyi Susu, Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Melindungi Otak

"Setelah seharian berpuasa, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi," kata Rizal Alaydrus saat Buka Puasa Bersama dan Berbagi Kebaikan Susu A2 dari KIN Fresh Milk di Jakarta belum lama ini.

Dikatakannya, susu sapi bisa menjadi salah satu pilihan untuk berbuka, karena memiliki banyak manfaat dan berperan penting dalam melengkapi kecukupan gizi.

Minum susu dalam kondisi perut kosong justru sangat baik karena penyerapan zat gizi oleh tubuh lebih maksimal.

Let's block ads! (Why?)